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芋头粉蒸肉

芋头粉蒸肉

工艺:

口味:五香味

菜系:家常菜

功效:健脾开胃调理 养颜美容调理 

主料:大米 芋头 猪肋条肉(五花肉) 

辅料:糯米 

调料: 生抽 老抽 五香粉 白糖 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:90分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

用料1

大米300克、糯米50克、五香粉1.5小匙,盐1小匙(这个量可以做好几次粉蒸菜了)

用料2

大芋头半个(约250克)、带皮五花肉400克

调料

盐1小匙、生抽1大匙、老抽1小匙、白糖1/2小匙、小葱2根

1.将大米与糯米放入锅内(不用放油),小火慢炒

2.炒至大米变黄,闻起来有香味后关火晾凉

3.放入搅拌机中,磨碎成粉

4.倒出,加入适量的盐与五香粉,拌匀,制成五香米粉,待用

5.五花肉洗净,沥干,切成约0.3厘米厚的大片

6.放入生抽、老抽、盐、白糖,拌匀

7.腌制约30分钟让其入味

8.芋头去皮,洗净,也切成约0.3厘米厚的片

9.将芋头片放入腌制的五花肉中,拌匀,再稍腌制一会儿

10.将适量先前做好的米粉放入五花肉与芋头中,拌匀(米粉的用量以能使每一块五花肉与芋头都裹上米粉为宜)

11.取一个耐热的盘子,将五花肉与芋头相间摆入盘中(即放一片芋头再放一片五花肉)

12.高压锅中放入适量的水,摆入蒸架,将芋头粉蒸肉放入高压锅中,盖严锅盖,大火烧至冒气后转中火蒸约13分钟后关火,待高压锅泄压后打开锅盖,撒入葱花即可

3制作提示

1.米粉可以一次多做一些密封起来保存,下一次用的时候很方便;用料里这个量的米粉,可以做好几次粉蒸菜了; 2.制作米粉的时候,如果没有糯米可不放;加入少量的糯米,做出来的米粉口感会更好; 3.给芋头去皮的时候,最好要戴上手套,以防手接触到芋头的粘液而发痒; 4.如果喜欢吃辣,也可以在做好的米粉中再掺入辣椒粉拌匀,这样就成了香辣米粉了。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,可以用来防治肿瘤等疾病。芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。

6食物相克

芋头+香蕉:一起吃会使胃不适,感觉胀痛