酵面馒头

1本菜谱的营养成分

• 热量2千卡
• 蛋白质72.91克
• 脂肪9.2克
• 碳水化合物434.46克
• 膳食纤维13.55克
• 硫胺素2.47毫克
• 核黄素0.88毫克
• 尼克酸17.42毫克
• 钙198.72毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠18.6毫克
• 碘17.4微克
• 镁300毫克
• 铁23.18毫克
• 锌9.84毫克
• 硒32.16微克
• 铜2.52毫克
• 锰9.36毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

6食物相克