我们的手指每天都要用到，其实手指每天都活动起来是有好处的，这对我们大脑的发育是非常有好处的，我们常说十指连心，手指与大脑和心脏都有关联，下面就让赵之心专家来给我们讲讲手指运动都有哪些我们不知道的好处吧。
该视频主要文字介绍：
我们的手指与身体里的很多部位都有联系，所以经常活动我们的手指能很好的帮助我们疏通经络，让大脑得到锻炼。
动手指通经络
手指运动法
手指运动很丰富，方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S形路线等。
每天早晚8点钟左右，是我们头脑清醒、记忆力好的时候，也是练习手指运动的佳时机。
每次活动手指的时间在20分钟左右，这对我们的大脑锻炼有好处。
揉核桃法
日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。
十指相敲法
十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。
本期嘉宾介绍
赵之心
1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。
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手脚冰凉者，一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。
很多上班族经常坐在电脑前，这样很容易让我们的手指变得僵硬起来，所以要经常做一些手指的运动，能很好的缓解手指僵硬的症状。
手指运动可防痴呆
芬兰对1500名老人的研究发现，中年时，每周进行2次以上规律运动的人患上老年痴呆症的风险，比久坐的人降低50%。
另一项对6000名女性的研究显示，在每周步行距离短的人群中，约有25%的人出现认知能力下降，而在步行距离长的人群中，出现认知衰退的仅占17%。
由此可见，运动能预防老年痴呆，且运动时间越长效果越好。还能降低糖尿病、防中风等。
已患老年痴呆的人也应尽可能多运动。下面这套“手指运动”对痴呆症有较好的防治作用。
1.每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10次;
2.用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次;
3.将小指按压在桌面上，反复用手或其他物体刺激;
4.两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开;
5.捏掐手心20次;6.常揉搓中指尖端，每次3分钟。上述方法可交替使用。
