20151227万家灯火:练太极的好处

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2015-12-28 11:07

  我们都知道练太极的好处有很多,太极拳有着非常悠久的历史,经常练习太极拳对我们有着非常好的养生保健作用。那么日常生活中练太极拳的好处有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目视频来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  练太极的好处

  太极拳锻炼的好处一

  益于中医疾病

  经常练习太极拳对我们的身体健康非常有利,对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎都有不错的辅助治疗效果。

  太极拳锻炼的好处二

  改善神经系统

  神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。

  太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

  太极拳锻炼的好处三

  加强大脑的调节能力

  在练习太极拳的时候要求心静,集中自己的注意力,而且讲究有意,对于锻炼我们的大脑健康非常有利。

  练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。

  太极拳锻炼的好处四

  促进血液循环,增大肺活量

  练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。

  练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

  太极拳锻炼的好处五

  具有健美作用

  我们日常生活中经常练习太极拳不仅能够起到非常不错的养生保健的作用,而且有着非常好的健美作用。

  太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。

  太极拳锻炼的好处六

  提高人的平衡能力,防止骨质疏松

  练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。

  太极拳锻炼的好处七

  增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量

  心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病。

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