很多朋友发烧的时候都会选择输液的方法快速降温，事实上，人体中是有一定的抗体元素。如果长期输液，那么就会破坏抗体平衡。那么，有哪些科学降温方法值得我们学习。本期的万家灯火养生邀请专家吴超来为我们介绍，不妨一起看看吧。
该视频主要文字介绍：
科学降温方法
冷敷法
具体方法：用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。也可用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。将热水袋中灌入冷水或放入碎冰块，垫上一层布后枕于头下，小冰袋可放在腋根部。
注意：采用冷敷法时，要检查冰袋是否漏水，并且在过程中应该定时更换袋中的冷水。
温水洗澡
如果发烧时精神状态好的时候，可以通过洗温水来帮助降温。注意事项：水温要注意，应该调节在27～37摄氏度。因为水温太高会引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情;而水温太低则可能因受凉而加重病情。
35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以通过酒精帮助降温。 具体方法：准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。
酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋 窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。 注意：宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适，同时还能帮助降温。 具体方法：泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
多喝水
因为发烧了身体的水分蒸发消耗的很快，喝水能帮助我们排汗排尿带走一部分身体的热量，还是促进新陈代谢，有助于身体的恢复，所以一定要多喝水的，这样能有助于恢复。
发烧注意事项
那么发烧时有哪些事情是需要特别注意的?
一、 绝对卧床，减少活动。
二、疑为传染病者，应先行隔离，以防交叉感染。
三、饮食：给予高热量、高维生素、可消化流质或半流质饮食;发热时鼓励病人每日饮水3000ML以上;对不能进食者按医嘱静脉补液，纠正水电解质紊乱。
四、测体温、脉搏、呼吸：每4小时测量一次，待体温恢复正常3日后可改为每日测量1次。
五、体温达38OC以上时行头部冷敷，体温达39.5°C以上时给予物理降温。行温水或酒精擦浴，降温后30分钟测量并记录于体温单上。
六、体温骤退者，注意保暖，防出汗过多而导致虚脱。
七、口腔护理：对不能进食或昏迷病人行口腔护理，每日3次。
八、皮肤护理：对出汗较多的病人应勤换内衣裤，加强皮肤护理，防压疮发生。
本期嘉宾介绍
吴超
医学博士，教授，感染病科主任医师 现任南京大学医学院附属鼓楼医院副院长;南京大学医学院、南京医科大学、南京中医药大学教授，博士研究生导师;指导各校感染病专业硕士及博士研究生近30名。
江苏省“十二五”“科教兴卫生”工程领军人才及创新团队负责人。江苏省临床医学科技专项负责人。
学会任职：江苏省医学会感染病学分会副主任委员，江苏省中西医结合学会肝病专业委员会副主任委员，中华医学会南京分会感染病专业委员会副主任委员，江苏省医学伦理学会副会长南京市预防医学会常务理事。
从事感染病专业临床教学科研工作30余年，发表署名论文80余篇 其中SCI收录20余篇;并申请获得专利二项，参编三部专著 以第一负责人承担国家自然科学基金2项，省部级科研项目6项。10余种中文期刊及多个SCI期刊的编委及特约审稿人。
主要研究方向：病毒性肝炎的免疫调节机制及细菌的耐药机制与治疗控制。
擅长
擅长各种感染性疾病的诊断与治疗，特别是对各型病毒性肝炎、肝硬化，各种原因引起的肝脏损伤、各种细菌感染及长期原因不明发热的诊断与治疗有很高的水平。
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