糖尿病人经常会出现头晕眼花的现象，所以患上了糖尿病，一定要积极地进行治疗，千万不要认为拖拖就会好了。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就让我们一起随着养生堂栏目周翔海专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何控制好血糖
1、洋葱
患有糖尿病的人群日常生活中应该经常食用洋葱，洋葱对于糖尿病的治疗有非常不错的辅助作用。
性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。
2、南瓜
南瓜含有丰富的营养价值，是我们许多人都非常喜爱的菜肴之一，我们经常吃南瓜还能有效缓解糖尿病的症状。
甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。
3、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
黄瓜也是不错的选择，黄瓜中含有丙醇二酸，能够很好的控制体重，抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。
4、苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
5、菠菜
性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的佳蔬菜。
6、小扁豆
含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天 1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
本期嘉宾介绍
周翔海
女，主任医师，副教授。毕业于北京大学医学部，医学博士。现任内分泌科副主任、主任医师、副教授、硕士生导师。 在糖尿病、甲状腺疾病及其他内分泌疾病领域从事临床工作，积累了丰富的临床经验。 2009-2010年于芬兰赫尔辛基大学公共卫生系从事糖尿病流行病学博士后工作。2011-2013年中国糖尿病综合管理项目(China Initiative for Diabetes Excellence Program，CIDE)第一批学员。2013年10月CIDE项目第一批海外培训学员。主要研究领域为糖尿病、代谢综合征及其并发症流行病学。参与多项国家级及省、市级科研课题。以第一作者在Diabetes Research and Clinical Practice, Diabetic Medicine, Diabetologia, Diabetes Care 等杂志发表学术论文。
中华医学会内分泌学分会 委员;北京医学会内分泌学分会 委员、学术秘书;中国糖尿病杂志 审稿人;Diabetes Research and Clinical Practice杂志助理编辑。
2012年获首都十大疾病科技攻关惠民型科技成果奖第二获奖人。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
