20151229养生堂:杨铮讲女人吃什么补气血

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2015-12-30 09:49

  日常生活中当我们出现了气虚现象的时候,我们可以通过改善我们的饮食来调理我们的身体,使我们保持健康的状态。那么生活中女人吃什么补气血呢?那就让我们一起随着养生堂栏目杨铮专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  女人吃什么补气血

  银耳红枣汤

  材料

  银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

  做法

  首先我们要做的就是将我们准备好的食材清洗干净,然后将其泡发,泡好了之后一同放入锅中煮,煮熟即可食用。

  功效

  银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。

  中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。

  红枣和枸杞都有非常不错的补血作用,我们将这些食材放在一起的补气血效果会更加的好,有利我们的健康。

  双红补血汤

  材料

  红薯、红枣、红糖。

  做法

  将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

  功效

  这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。

  如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。

  木瓜银耳汤

  材料

  银耳、木瓜、红枣、冰糖。

  做法

  我们要将银耳放入清水之中泡发,然后和红枣一起加入锅中,炖半小时后加入冰糖以及木瓜,即可食用。

  功效

  具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

  本期嘉宾介绍

  杨铮

  男,主任医师,1977年毕业于北京第二医学院中医系。擅长心血管病、糖尿病、男女不孕、各种疑难杂症。

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