由于不健康的生活习惯往往会导致我们出现痔疮的现象，所以日常生活中我们应该积极地进行痔疮的预防。那么日常生活中应该如何预防痔疮呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目张鑫麟专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何预防痔疮
1、生活要有规律
首先要养成良好的生活习惯，经常锻炼自己的身体，不要长时间的坐着，工作要劳逸结合。
多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
2、预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。
如果患有顽固的便秘，那么就要积极地配合医生进行相关的治疗了，然后根据医生的嘱托进行用药，尽快缓解便秘的现象。
治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
3、养成定时排便的习惯
纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
4、保持肛门周围清洁
意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤。
尤其是痔疮发作的时候，一定要进行适当的肛门热水坐浴，促进血液循环，缓解痔疮的症状，有利于身体健康。
5、注意下身保暖
保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
6、避免久坐久立
及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
7、注意孕产期保健
女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。
因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。
本期嘉宾介绍
张鑫麟
男，主任医师，肛肠科主任,毕业于上海中医药大学，曾担任上海市中医医院中医外科主任、中医外科教研室主任。从事上海中医药大学本科生及研究生教学工作10余年，进行临床科研工作20余年，其中完成2项局级课题研究工作，在国家级核心期刊发表论文多篇，从事中医外科及肛肠疾病工作30余年，具有丰富的临床实践经验。现是上海市中医医院肛肠科主任(科主任)上海市医疗事故鉴定专家、世界中医药学会联合会肛肠病专业委员会理事。业务专长：1、肛肠病：重度痔疮、高位复杂性肛瘘、多发性肛裂、顽固性便秘、溃疡性结肠炎、慢性肠炎、肛周脓肿、肛窦炎、肛门湿疹 2、中医外科：牛皮癣、下肢慢性溃疡。
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