涌泉穴也被称之为长寿穴，经常对这个穴位进行按摩能够很好的促进身体健康，起到延年益寿的作用。涌泉穴是脚上养生穴位明显的一个位置。让我们随着健康之路的专家赵宏一起来看看吧。
该视频主要文字介绍：
涌泉穴
涌泉穴是是肾经起始的第一个穴位，保健大穴。刺激涌泉穴能缓解失眠的症状，肾主一身正气，失眠的病人很大一部分是属于肾阴不足，刺激涌泉穴能补肾气。将吴茱萸磨成粉，用蜂蜜调和，睡前贴敷于涌泉穴能缓解失眠。
涌泉穴的位置
涌泉穴的位置位于脚掌上三分之一的凹陷处。
涌泉穴的作用
刺激涌泉穴能缓解脱发、头晕、思维迟钝、牙齿松动、腰痛等症状。
刺激涌泉穴
专家介绍：贴敷刺激涌泉穴合适，中药贴敷可以通过这个穴位渗透到经络当中，即能起到刺激穴位的作用，同时也能发挥中药的作用，结合了穴位和中药两者的优势。
内庭穴
内庭穴位于二脚趾和三脚趾指缝中间，是胃经的腧穴，有去火的功效。在中医中内庭穴属于荥穴，而荥穴的共同作用是能治热病。内庭穴不好刺激到，专家建议用牙签钝的一头或棉签进行刺激
足临泣
足临泣穴是祛湿大穴，是胆经上的一个穴位。
体内有湿热
体内湿热的表现：舌红苔黄腻、右胁肋部胀痛、头痛、口苦、大便黏腻、脉弦数。
足临泣刺激
足临泣穴可以将牙签七八根捆成一捆进行刺激，每天5~10分钟，坚持一个月。
具体的按摩涌泉穴的好处如下
第一：治疗口腔溃疡
如果身体出现了口腔溃疡的情况，那么可以将吴茱萸研磨成为粉末，然后加入适量的食醋进行调和成为糊状，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面则是用胶带以及保鲜膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能够有效的治疗疾病。
第二：治疗高血压
无论是选择艾灸或者是贴敷涌泉穴的方法，都能够很好的治疗高血压以及保健身体的作用。如果是选择艾灸的方法治疗高血压，那么每天少都要进行一次，每次进行大约十五分钟左右，并且艾灸结束之后喝上一杯温开水;如果是选择在涌泉穴贴敷的方法，那么就需要购买一些桃仁、杏仁以及糯米这些药材，然后研磨成为粉末，用鸡蛋清搅拌成为糊状，每天睡觉之前贴在穴位上，好能够两只脚上的涌泉穴交替使用，这样效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心绞痛
可以每天用手指或者是一些工具点按涌泉穴，每只脚坚持按摩二十分钟，然后坚持一周时间你会发现呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同时心绞痛的情况也得到了很好的缓解。
第四：排毒养颜
轻轻的点按涌泉穴，能够很好的起到疏通经络的作用，同时还能够调节植物神经系统，起到扩张血管以及促进皮肤血液循环加快的作用，这样不仅能够有效的降低血液的粘稠度，同时还能够加快促进体内毒素以及废弃物的排出，长期坚持你会发现皮肤越来越白皙，色斑也得到很好的缓解。所以说，经常按摩涌泉穴，具有美容养颜的作用。
本期嘉宾介绍
赵宏
女，中国中医科学院广安门医院副主任医师。1991-1996年就读于北京中医药大学中医系，获得中医学士学位。现任中国针灸学会标准化工作委员会委员。
1996-1999年就读于广州中医药大学针灸学院获得针灸学硕士学位。1999年毕业后在中国中医科学院广安门医院工作至今，2001年晋升为主治医师，2006年晋升为副主任医师。自2002年起担任科室行政副主任至今。
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