头上有白头发真的让人很烦恼，但你知道吗?其实长白发的原因有很多，有时候还在暗示你的健康问题。所以，不要觉得长白发是因为你老了，及时关注健康，你才能远离白发，今天的健康之路视频邀请了专家孙丽蕴来为我们讲解，一起看看她是怎么说的。
该视频主要文字介绍：
1、要远离焦虑
如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要洗头及梳头
秋天每周洗发好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
3、睡眠要充足
足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。
4、要避免损害
染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，好不要使用吹风机吹干头发。
白发食疗
九制黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
核桃乌发膏
大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
桑葚膏
鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
芝麻桑葚膏
黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
黑豆四味散
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
本期嘉宾介绍
孙丽蕴
女，副主任医师，擅长痤疮、过敏性皮肤病、银屑病。长期从事中医皮肤科临床医疗、教学和科研工作。作为主要完成人承担及参与多项国家级和省部级课题;曾获得中国中西医结合学会及北京市科委科学技术成果奖;在国家级核心期刊发表文章数十篇，参与主编了《衷中参西论治银屑病》、《过敏性皮肤病合理用药511问》等六部著作;多次参加国内国际会议。热爱工作岗位，热爱中医皮肤病事业，对待业务精益求精，对待患者热情周到，以解除病患之痛苦为己任。对皮肤科常见病、多发病及疑难急重症的中西医诊断与治疗有较深入的体会，具备较丰富的临床经验。
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