蜂蜜是非常好的食材，日常生活中我们可以经常吃，它含有丰富的营养价值，经常吃对我们的身体健康非常有利。那么日常生活中蜂蜜的功效究竟有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目綦翠华专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃它养生又减肥
1.蜂蜜的作用与功效之减肥
许多研究显示，蜂蜜对我们的胃肠功能有很好的改善作用，能够促进胃酸正常分泌，有效增强我们的肠蠕动，起到很好的减肥作用。
2.蜂蜜的作用与功效之促进钙吸收
美国专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。
这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。
3.蜂蜜的作用与功效之促进睡眠
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养物质，适当的食用对我们的神经系统非常好，还能有效促进睡眠。
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。
4.蜂蜜的作用与功效之保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
5.蜂蜜的作用与功效之润肺止咳
李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
6.蜂蜜的作用与功效之抗氧化
蜂蜜还有非常好的抗氧化作用，能够有效清除我们体内的垃圾，起到非常好的抗癌作用，延缓我们衰老的速度。
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
本期嘉宾介绍
綦翠华
女，济南大学副教授，济南市营养学会常务理事，山东公共营养研究发展中心副主任委员，中国食文化研究会专家委员会委员，中国台湾圣马尔定医院营养室访问学者。杜慧真。现任山东省千佛山医院营养科主任、主任营养师。山东省临床营养质量控制中心副主任.山东营养学会副理事长，山东营养学会临床营养分会副主任委员，山东省医师协会临床营养医师分会副主任委员，山东中西医结合学会临床营养专业委员会副主任委员。从事营养工作30余年，擅长于各种疾病的营养治疗和饮食调理，尤其是妇幼营养、老年营养、学生营养。
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