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咖喱土豆

咖喱土豆

工艺:

口味:咖喱味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:土豆 

辅料:小葱 

调料:咖喱 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.土豆去皮洗净,咖喱准备好;将土豆切成大小适中的滚刀块

2.锅内放少许油烧热,将土豆块放锅里翻炒几下;加入适量的水,大火烧开后转小火煮至土豆熟软

3.关火后,加入油咖喱,搅拌至溶化;再开小火煮至粘稠即可

3制作提示

喜欢吃辣的可以撒一些辣椒粉或者孜然粉。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

土豆:所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

6食物相克

土豆+香蕉:一起吃面部会生斑

土豆+石榴:一起吃会引起中毒,可以用韭菜水解毒

土豆+樱桃番茄:导致食欲不佳消化不良