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胡萝卜馅饼

胡萝卜馅饼

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:高脂血症调理 明目调理 

主料:胡萝卜 猪肉 

辅料:小麦面粉 

调料: 黄酒 生抽 蚝油 老抽 小葱  

时期: 孕早期

种类:早餐、晚餐

制作时间:45分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.原料

面粉250克,胡萝卜1根,肉馅200克,葱1段,姜1小块

调料

盐1茶匙,黄酒1汤匙,生抽2汤匙,蚝油1汤匙,老抽1茶匙,清水2汤匙,植物油1汤匙

2.胡萝卜削皮,切小块,放入原汁机中榨出胡萝卜汁

3.取100克胡萝卜汁,加入80克热水搅匀,慢慢倒入面粉中

边倒边用筷子搅拌,直到盆里没有干面粉时,继续搅几下,盖上保鲜膜醒半小时

4.醒面时我们可以拌馅,肉馅里加入黄酒、盐、老抽、生抽、蚝油、搅匀,然后分次加入清水,搅拌至肉馅上劲儿

5.加入葱姜和植物油拌匀,再加入胡萝卜碎拌匀备用

6.醒好的面团应该是很湿润顺滑的状态,用手蘸干面粉后捞起面团,能缓慢地流下来,案板上撒一些干粉,把面团整形成条形

7.切成等分的剂子,压扁,像擀饺子皮一样擀开

8.中间放上一勺馅,拎起边缘的皮,一点儿一点儿的折在一起(和包包子手法一致,一边捏一边转面皮),最后在中间捏个小揪揪,就包好了

9.包好后小揪揪朝下放到案板上,用手轻轻按压一下馅饼,不用压的太扁

10.平底锅烧热后刷一层油,放入馅饼,再用手轻轻按压一下

11.中小火烙到两面金黄就可以了

3制作提示

做胡萝卜馅儿的高效工具,就是原汁机,它不但能榨汁和面用,挤压出来的胡萝卜碎,刚好可以用来做馅儿。

4推荐食用时间

早餐、晚餐

5营养解析

胡萝卜:降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

6食物相克

胡萝卜+白酒:一起吃易使肝脏中毒

胡萝卜+醋:胡萝卜素就会完全被破坏了

胡萝卜+杏:身体不适