1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.原料
面粉250克,胡萝卜1根,肉馅200克,葱1段,姜1小块
调料
盐1茶匙,黄酒1汤匙,生抽2汤匙,蚝油1汤匙,老抽1茶匙,清水2汤匙,植物油1汤匙
2.胡萝卜削皮,切小块,放入原汁机中榨出胡萝卜汁
3.取100克胡萝卜汁,加入80克热水搅匀,慢慢倒入面粉中
边倒边用筷子搅拌,直到盆里没有干面粉时,继续搅几下,盖上保鲜膜醒半小时
4.醒面时我们可以拌馅,肉馅里加入黄酒、盐、老抽、生抽、蚝油、搅匀,然后分次加入清水,搅拌至肉馅上劲儿
5.加入葱姜和植物油拌匀,再加入胡萝卜碎拌匀备用
6.醒好的面团应该是很湿润顺滑的状态,用手蘸干面粉后捞起面团,能缓慢地流下来,案板上撒一些干粉,把面团整形成条形
7.切成等分的剂子,压扁,像擀饺子皮一样擀开
8.中间放上一勺馅,拎起边缘的皮,一点儿一点儿的折在一起(和包包子手法一致,一边捏一边转面皮),最后在中间捏个小揪揪,就包好了
9.包好后小揪揪朝下放到案板上,用手轻轻按压一下馅饼,不用压的太扁
10.平底锅烧热后刷一层油,放入馅饼,再用手轻轻按压一下
11.中小火烙到两面金黄就可以了
面粉250克,胡萝卜1根,肉馅200克,葱1段,姜1小块
调料
盐1茶匙,黄酒1汤匙,生抽2汤匙,蚝油1汤匙,老抽1茶匙,清水2汤匙,植物油1汤匙
2.胡萝卜削皮,切小块,放入原汁机中榨出胡萝卜汁
3.取100克胡萝卜汁,加入80克热水搅匀,慢慢倒入面粉中
边倒边用筷子搅拌,直到盆里没有干面粉时,继续搅几下,盖上保鲜膜醒半小时
4.醒面时我们可以拌馅,肉馅里加入黄酒、盐、老抽、生抽、蚝油、搅匀,然后分次加入清水,搅拌至肉馅上劲儿
5.加入葱姜和植物油拌匀,再加入胡萝卜碎拌匀备用
6.醒好的面团应该是很湿润顺滑的状态,用手蘸干面粉后捞起面团,能缓慢地流下来,案板上撒一些干粉,把面团整形成条形
7.切成等分的剂子,压扁,像擀饺子皮一样擀开
8.中间放上一勺馅,拎起边缘的皮,一点儿一点儿的折在一起(和包包子手法一致,一边捏一边转面皮),最后在中间捏个小揪揪,就包好了
9.包好后小揪揪朝下放到案板上,用手轻轻按压一下馅饼,不用压的太扁
10.平底锅烧热后刷一层油,放入馅饼,再用手轻轻按压一下
11.中小火烙到两面金黄就可以了
3制作提示
做胡萝卜馅儿的高效工具,就是原汁机,它不但能榨汁和面用,挤压出来的胡萝卜碎,刚好可以用来做馅儿。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
胡萝卜:降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
6食物相克
胡萝卜+白酒:一起吃易使肝脏中毒
胡萝卜+醋:胡萝卜素就会完全被破坏了
胡萝卜+杏:身体不适
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