我们的身体如果出现了脾虚肾虚的现象，那么我们整个人都会感觉非常的难受，严重影响到我们的生活。那么生活中补肾健脾的食物究竟有哪些呢?那就让我们一起随着养生堂栏目杨志旭专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
补肾健脾的食物
1、栗子
栗子是非常美味的，我们日常生活中可以经常吃栗子，不仅养胃而且能够有效的补肾健脾，有利健康。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜有着非常神奇的功效，经常食用有利我们的身体健康，能够清热祛心火，明目，还有不错的补气益精的作用。
5、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕
莲藕也是我们大家都非常爱吃的食物，我们日常生活中经常吃莲藕能够非常有效的健脾开胃，对我们健康非常有利。
生藕能清热生津止渴。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝
食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生
花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
本期嘉宾介绍
杨志旭
男，主任医师，急诊科(含综合ICU)主任，学科带头人，北京中医药大学兼职教授，硕士研究生导师(科学学位及临床学位)，中国中医科学院中青年名中医。北京中医药学会急诊专业委员会副主任委员、中国中西医结合学会重症医学分会委员、中华中医药学会急诊分会委员。主要研究方向为心力衰竭、脓毒症、多器官功能障碍综合征和重症肺炎中西医结合治疗;擅长于喘证、咳证、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁症、头痛、头晕、中风、热证、水肿等内科杂病的中医治疗。主持国家自然科学基金和国家中医药管理局课题各1项，参与国家攻关课题、北京市重大课题和国家中医药管理局课题各1项，在国内核心期刊发表论文30余篇。近十年来，共培养北京中医药大学以及中国中医科学院硕士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表现突出，被评为全国卫生系统抗击非典先进个人以及首都防治非典型肺炎工作先进个人。先后被评为国家中医药管理局直属机关优秀共产党员和第二届首都优秀医务工作者。
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