20160108养生堂官网:姚树坤讲吃什么养生

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-01-11 10:20

  养生保健对我们来说是非常重要的,我们只有拥有健康的身体,才能够更好的去面对生活,活的才会更加潇洒。那么生活中养生吃什么好呢?就让我们一起随着养生堂官网姚树坤专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  吃什么养生

  护胃:甘蓝

  日常生活中养生保健的食物非常多,我们可以经常吃点甘蓝,对我们的肠胃健康非常有利,而且也非常的美味。

  甘蓝是世界卫生组织推荐的佳蔬菜之一,被誉为天然”胃菜”。

  患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

  护脑:菠菜

  菠菜含有丰富的胡萝卜素以及超氧化物歧化酶,日常生活中经常吃菠菜能够有效预防心脑血管疾病的发生。

  哪些属于”还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。

  其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  护眼:红薯

  维生素A素有”护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

  红薯中含有丰富的胡萝卜素能够转化成维生素A,维生素A对我们的视力是非常有帮助的,而且红薯还对皮肤非常好。

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。

  但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  护肺:番茄

  新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。

  但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  护腿:香蕉

  含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

  排名第二的”美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

  本期嘉宾介绍

  姚树坤

  男,1957年12月出生。医学博士,主任医师、教授、博士生导师,现任卫生部中日友好医院副院长,北京大学医学部、北京协和医学院消化内科专业、北京中医药大学中西医结合临床专业博士生导师,兼任国家新药评审专家,中国中西医结合学会常务理事,全国中西医结合消化病学会常委、肝病学会委员;中国医师协会消化分会执行常委\中西医结合分会常委;北京市中西医结合肝病学会主任委员。

  毕业于河北医学院医学系,获得医学学士学位,后于中国协和医科大学获博士学位;先后在河北医学院第四医院、河北省卫生厅工作,1999年任河北省卫生厅副厅长,2006年担任中日友好医院副院长。

  曾经主持 “功能性消化不良中医辨证论治的规范化方案研究”等多项课题,发表《苦参碱和氧化苦参碱对肝癌细胞增殖凋亡及JAK-STAT信号通路的影响》等多篇文章及论著,获省部级科技进步奖7项,发表学术论文100余篇,主编参编著作7部。培养博士生19名,硕士生25名,有突出贡献的中青年专家,享受国务院特殊津贴。

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