大家都知道春季是养肝的好时节，正所谓春天是万物复苏的季节，养生也要从头来过，但你知道春季养生的注意要点有哪些吗，春季如何养肝呢，养肝的方法是什么呢，吃什么可以养肝，下面就随着北京卫视养生堂一起来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
70岁肝癌晚期患者经过关老一年的中药调理之后，在B超复查中发现肝脏外部形成了一层类似鸡蛋皮的薄膜，这层薄膜有效的控制了癌细胞的增殖扩散，使患者病情得到稳定控制。
而这层薄膜的形成，是关老气血调补思想的结果。更重要的是，关老通过调补气血的方法，不仅救治了肝癌患者，更救治了一些其他医生都无法查出的疑难杂症。
关老认为调补气血是治疗一切疾病的根本方法，而在调补气血的用药中，有一味药材是关老用药的代表，这是一味熟悉的普通药材，它出现在关老几乎所有的药方中，在一般医生那里，这味药材的用量通常不超过30克，而关老在治疗肝腹水、肝病晚期的时候，这味药材的用量高到160克。
肝病在春天极其容易发生或复发，在每年春季容易出现异常。所以春季不仅要警惕肝病多发，更要注意肝脏的养护。关老有一句名言，“花中至圣为牡丹，病中至恶为肝疾”，肝病是各类疾病发生的元凶，养护好肝脏，预防肝病的发生，是春季养生的一个重要内容。
春季养肝应该注意体阴用阳的调节，柔润疏达的调养方法。徐院推荐的玫瑰乌梅饮，建议在春季长期饮用，可以达到很好的疏肝理气的作用。除了药物和饮食的调节，情绪也是养肝的关键。
如何春季养肝
第一步：均衡营养
肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要温柔对待，不要粗暴。营养学家表示，均衡饮食重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的。均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20%～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10%～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
第二步：保障睡眠
熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很必要。一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液多，有利肝脏修复。
第三步：保持乐观
情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。在中医理论里，七情之中不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。因此，中医认为，情绪护肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持好心态，做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
春季三款汤肴
1、丹参黄豆汤
用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。功用：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。
2、杞枣鸡蛋汤
用料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。制法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。功用：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
3、猪肝枸杞子汤
用料：猪肝100克，枸杞子50克。制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。功用：能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的美眉。
本期嘉宾介绍
男，研究生导师、主任医师、教授。现任首都医科大学附属北京中医医院副院长，从师于肝病大师、国家级名老中医关幼波教授，一直从事中医结合治疗内科肝病和传染病的医教研防工作。对急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等临床疾患颇有研究，尤其擅长对顽固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒变异的中西医结合治疗。
曾先后入选北京市委组织部十百千人才培养计划、北京市125人才培养计划等，主持承担了国家科技部、国家中医药管理局、北京市等多项科研课题，以及国家“七五”、“八五”攻关课题，在国内核心杂志上共发表论文20余篇，主编和参编专著9部。
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