生活中我们的饮食习惯一定不能太随意，好的身体不是随便吃能吃的出来的，要是经常吃了不适合自己的食物，就很可能酿成大祸。比如说脾虚的人，就不适合吃梨，或者一些寒凉的食物。下面让佟彤专家来具体给我们讲讲脾虚的人需要注意的饮食吧。
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脾虚的人会有不同的症状，一般他们的消化功能不好，常常觉得气血不足，面色难看。
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脾虚的症状
便秘或大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
肥胖或消瘦
脾胃不好的人，常常觉得四肢无力，盗汗，脸上没有血色，人没有精神。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
白带过多or过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
看看自己的舌头
还有我们可以通过观察自己的舌头来检测自己是否脾虚。看我们的舌边的齿印是否明显，如果明显则说明脾虚。
胃寒不能吃什么
胃寒主要原因与饮食习惯有关，如饮食不节，喜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之，就会造成胃寒。
再加上现代人生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成这种脾胃病的发病率越来越高。脾虚胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒时冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，，口谈喜食热。
感染胃寒，饮食生活就必须得要注意了。胃寒不能吃什么呢?一下就是几点这样的建议。
(1)饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。
(2)避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。
(3)注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。
(4)吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
(5)平时注意腹部保暖，避免受凉。
在平常生活中需要注意之外，胃寒患者还有及时的调理治疗。
像胃寒、胃酸等胃部疾病并不是很严重的症状，但同样需要得到重视。平常，多注意自己的饮食结构和生活习惯，另外，平常多泡杯养胃茶，做好对胃部的养护。
本期嘉宾介绍
佟彤
女，毕业于北京中医药大学中医系。
毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、凤凰网《健康三人行》、MSN《名医讲堂》等特约中医身心养生专家。 出版著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《脸要穷养，身要娇养》。
