我们吃进去的食物都要经过脾胃，食物的营养直接作用在了脾胃上，所以我们对食物的选择要慎重，如果选不好，就会伤了我们的脾胃。那么吃什么能很好的帮助我们保护我们的脾胃呢?下面就让李智专家来讲讲健脾的食物有哪些吧。
该视频主要文字介绍：
我们的脾胃如果有问题，就会影响我们的日常生活，不仅影响心情，影响食欲，更影响身体健康。下面为大家推荐一些健脾的食物吧。
健脾的食物
1、粥
粥类十分容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等多种材料，热量更高营养更丰富，对胃有很多好处。
2、汤水
汤比粥的养胃效果更好，但前提是菜汤而不是肉汤，因为肉汤含酸比较多。
3、主食
如果脾胃不好的人，好的饮食调节就是多吃一些面条，面条好消化，又有营养。
4、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。
5、包心菜
包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效。此外，其所含的维生素C还能止痛，以及促进溃疡愈合。
6、南瓜
南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌以及有毒物质，并将其排出体外。同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，都可以滋养肠胃。
7、牛奶
很多人日常生活中都离不开牛奶，很多人还把牛奶当成饮料喝，这种习惯是好的，牛奶的营养丰富，能改善我们肠胃的环境，防止溃疡。
8、胡萝卜
胡萝卜性平味甘，中医认为其具有“利脾膈，润肠胃，安五脏，健食”的功效。除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。
本期嘉宾介绍
李智
女，毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。
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