20151202健康之路视频 :马淑然讲腹泻吃什么好

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2015-12-04 10:16

  患有腹泻是非常麻烦的事情,经常拉肚子,而且对于营养物质的吸收也会降低很多,不利于我们的身体健康。那么日常生活中腹泻吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目马淑然专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  腹泻吃什么好

  1.香蕉

  香蕉的营养价值是比较高的,含有多种微量元素和维生素。包括维生素A能够增强我们人体的抵抗力,有效抵制各种疾病的发生。

  香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

  而且香蕉中还含有一种能够有效预防胃溃疡的化学物质,能够有效促进我们的胃肠道黏膜细胞的生长繁殖,有利于与我们的胃肠健康。

  2、加盐的白粥

  腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。

  肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

  3、面食

  腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

  但是腹泻的人群,日常生活中吃面条的时候,就不要加太多的油,过于油腻会加重肠胃负担,不利于我们的健康。

  4、苹果

  苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。

  需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

  5、石榴

  石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。

  石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,中医认为,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

  6、醋茶

  沏一杯绿茶或花茶,将茶水倒入另一杯中,放入一大汤匙醋,将醋茶喝下,一杯茶可继续再冲泡两次,连喝三杯醋茶,腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。

  7、葡萄酒

  有调查发现,适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候,喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面,葡萄酒的威力异常明显。

  葡萄酒不仅能治疗腹泻,而且还有预防作用,这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。

  本期嘉宾介绍

  马淑然

  女,教授,主任医师,医学博士,博士生导师。

  北京中医药大学基础医学院中医基础系副主任,世界中医药联合会美容专业委员会理事。为清代御医韩一斋、京城妇科名医刘奉五、国家级名老中医刘燕池教授的学术继承人,有20余年妇科和内科疾病的临床诊疗经验。擅长治疗:月经病、带下病、不孕证、习惯性流产及产后诸病;哮喘、肺炎、气管炎、胃肠炎、胃腹痛、呕吐、高血压、冠心病、中风后遗症、糖尿病、肥胖、脂肪肝、肾炎;湿疹、痤疮、荨麻疹、脱发、白癜风;小儿反复感冒、厌食、消瘦。

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