现在患上抑郁症的人越来越多，这与人们的生活和工作压力都有很大的关系，患上了抑郁症，对人们的健康和生活都有很大的伤害。那么抑郁症有什么好的方法可以预防呢?下面就让我们的陈景旭专家来讲讲如何预防抑郁症吧。
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本期嘉宾介绍
陈景旭
男，副主任医师，副教授，临床四科主任，全科设有男女病区，共120余张床位。北京回龙观医院金牌医师，北京怡康心理诊所特聘专家(预约010-62711617)。在国内外期刊上发表论文20余篇。抑郁症、焦虑症、心理咨询、睡眠障碍等。
擅长领域
抑郁症、焦虑症、心理咨询、睡眠障碍等。
抑郁症应该如何预防
抑郁症一旦患上，人的情绪就反复无常，对生活的影响很大，所以好的方法就是要提前预防。
抑郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁，其根本发病原因未明，所以目前还谈不上有效的病因预防。
它不像染病那样，通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。
现在的医学这么发达，可以在医生的帮助下，很好的预防抑郁症的发生。
各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，那么，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。
因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。
由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的。人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。
要想预防抑郁症，好是从根源上来预防，这样会更有效的防止抑郁的发病。
即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的。预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固康复，防止复发”这三个方面着手。
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
抑郁发作的主要表现
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
