20151019家政女皇:王旭峰讲断食减肥法

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2015-10-20 10:19

  说道减肥许多人都有自己的方法,但是为了完美的身材,许多人不惜伤害了自己的健康。那么日常生活中究竟有什么样的好方法减肥又长寿呢?接下来就让我们一起随着家政女皇栏目王旭峰专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  断食减肥又长寿

  断食减肥我相信许多人都有一定的了解,断食减肥的效果非常的显著,而且只要控制得当对我们的身体有好处。

  1.生姜红茶断食法

  生姜5片、红茶10克、蜂蜜适量,用沸水直接冲泡,等到温热的时候,直接加入蜂蜜即可饮用。

  适合人群

  体质偏寒,爱吃零食的女性,经常熬夜一族,这类人群如果想要减肥,那么这种方法很是适合大家。

  小贴士

  如果在喝茶的时候感觉到自己的肚子有灼热的感觉,那么就可以根据自己的实际情况少喝一点。

  还有为了保蜂蜜的营养,一定要等到水温降下来的时候再加入进去。

  2.黄瓜断食法

  在断食的1-2天之间,天天只吃新鲜的黄瓜。

  能够有效的清理肠胃积聚的毒素和废物,在减肥的同时还能够预防心脑血管疾病。

  3.蜂蜜断食法

  蜂蜜断食法也是不错的选择,蜂蜜本身就含有丰富的营养价值,对我们的内脏有着很好的调理作用。

  一日三餐只喝蜂蜜水来减肥,方法很是简单,只需要在喝水的时候里面加入两汤匙的蜂蜜。

  因为本身蜂蜜具有杀菌、解毒功效,能够改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,帮助新陈代谢,从而达到减肥的效果。

  4.蔬果汁断食法

  断食期间只喝新鲜的蔬果汁,因为新鲜的蔬果汁中含有丰富的纤维素,能迅速清理肠胃内滞留的毒素。

  而且新鲜的蔬菜汁对于美容也很有效果,喝出来的好身材。

  本期嘉宾介绍

  王旭峰

  男,多年来致力于传播健康理念,普及营养知识,累计为《北京青年报》、《健康时报》、《生命时报》、《法制晚报》、《食品与药品》、《消费指南》、《生活与健康》、《饮食科学》、《中国消费者报》、《大众健康》、《卫生与生活报》、《中国烹饪》、《中国学生健康报》、《医食参考》 等媒体撰写健康科普文章三百多篇四十余万字。著有《直面上班族健康危机》、《舌尖上的食品添加剂》、《直面上班族健康危机》等。

  为中共中央办公厅、中共中央统战部、中国出版集团、国家广电总局、百度、微软中国、联想、用友软件、索尼爱立信、北京现代、包头钢铁、华夏基金、人民日报社、蒙牛、迪奥、蓝岛大厦、中国质量报社、北京市农业局、海淀公安局、房山老干部局、房山妇联、北京市教委、绿A螺旋藻、南京金鹰商场、北京理想国际教育集团、北京新东方、北京上地实验小学、北京101中学、廊坊国税局等单位做健康讲座百余场。

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