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小笼汤包

小笼汤包

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:补血调理 补肾 

主料:小麦面粉 猪肋条肉(五花肉) 

辅料:猪肉皮 

调料: 酱油 味精 小葱  香油 白糖 胡椒粉 鸡汤 常用水 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间: 2小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.肉皮入开水锅中出水,去一下异味。捞出入冷水过凉,用刀刮去肥膘和杂毛,清洗干净

2.锅中加入清水和鸡汤,姜块用刀拍裂,葱打结和肉皮放入锅中同煮

3.煮至肉皮软烂,将其捞出,有搅拌机把肉皮搅碎,再次放入锅中煮至汤汁粘稠,捞出葱姜,加少许的盐调一下底口(有一点咸味即可)

4.倒入碗中冷却后入冷藏箱让其凝固成皮汤冻,切开一块皮冻,可以看出肉皮和水的比例。太浓口感会很粘稠,太稀在调制馅心时容易出水

5.将五花肉绞成肉末,加入味精、酱油、麻油、白糖、盐、胡椒粉、葱、姜末搅拌上劲

6.皮冻搅碎成颗粒状,加入中搅拌均匀即成馅心

7.将面粉加入凉水拌和后,醒一下,然后再揉成面团,搓成细长条,揪成剂子,用擀面杖擀成圆形皮子

8.将馅包入皮内后,双手配合,右手捏褶的同时,左手也要旋转整形,捏成鲫鱼口形的包子

9.将全部馅儿和皮捏好待用

10.上屉蒸8分钟左右见包子臌汽,汤满口湿润时,取出即成

3制作提示

没鸡汤可加入适量的鸡粉。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗