随着年龄的不断增大，岁月总会在我们的脸上留下一些斑点，皱纹，生活中我们可以经常吃一些抗衰老的食物。那么日常生活中女人吃什么抗衰老呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火沈卫星专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
女人吃什么抗衰老
西兰花
原料
鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜。
调料
豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法
1、首先我们要将鳕鱼清洗干净，然后将其加入适量的盐和料酒腌制一会儿，紧接着放到笼蒸上蒸9分钟左右，备用即可。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
洋葱
原料
洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料
盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法
1、首先将鸡蛋打散加入适量的盐。味精、清汤以及胡椒进行充分地搅拌，然后上屉蒸熟，取出备用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
圆白菜
原料
圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料
盐、味精、豆豉、色拉油
做法
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、然后将腊肉清洗干净，紧接着将其过一下水，然后取出并切成合适大小的薄片，放在一旁备用即可。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。
4、锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
本期嘉宾介绍
沈卫星
男，南京中医药大学副教授。
研究领域
中医学，医学教育与医学边缘学科，内分泌腺及全身性疾病。
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