补肾的食物非常多，如果我们日常生活中出现了肾虚的现象，那么我们就可以经常吃一点补肾的食物，能够有效缓解肾虚症状。那么日常生活中补肾食疗吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目于振宣专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
补肾食疗吃什么
1、芝麻粥
材料
芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法
首先要将将粳米与芝麻分别洗净。然后将它们放进锅中，加入适量的水将它们熬成粥，适当加点蜂蜜，每日一次。
功效
补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
2、枸杞蒸鸡
材料
枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。
做法
将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
我们要将枸杞放进鸡腹内，然后再将鸡腹朝上，放到盆中，然后加入各种调味料，将盆盖好，上笼蒸2小时即可。
功效
滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
3、海参
材料
水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。
做法
将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
然后在锅中加入适量的清汤，紧接着加入各种调味料，再用湿玉米粉勾芡，然后淋在海参、菜心上，即可。
功效
滋肺补肾，益精温阳。
本期嘉宾介绍
于振宣
于振宣，男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘专家、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院专家委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医专家。
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