20160107健康之路:何丽讲吃什么保护血管

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-01-11 11:46

  我们的血管是将我们的血液运输到我们身体的每个部位的通道,所以血管健康是非常重要的,我们要保护好血管健康。那么日常生活中吃什么保护血管呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目何丽专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  吃什么保护血管

  1、鱼类

  日常生活中经常吃鱼对我们的身体健康是非常有利的,不仅非常的美味而且能够有效预防心脑血管疾病的发生。

  富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。

  此外,富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

  2、蜂蜜

  蜂蜜是养生保健的好食材,我们日常生活中可以经常吃蜂蜜,不仅非常美味而且能够保护我们的血管健康。

  蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素,能够改善冠状动脉的血液循环,防治血管硬化。

  3、香菇

  香菇是一种核酸类的物质,可以预防胆固醇的产生,防止血管变脆和动脉硬化,对于预防心血管的产生有积极作用。

  4、海带

  海带的营养价值很高,具有药用价值,含有水溶性纤维,可以预防血管阻塞,促进胆固醇排出,也可以预防动脉硬化。

  5、枣

  枣是我们日常生活中经常吃的食物,它含有丰富的维生素C和维生素P,能够非常有效的防治出血性疾病。

  6、大蒜

  大蒜有明显的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治疗动脉硬化的良药。

  除了以上内容,下面小编继续为您介绍老人血管硬化吃什么。

  7、芹菜

  芹菜可以降血脂众所周知,芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管,而且芹菜叶也可以吃,叶子维生素C比茎还高。

  8、核桃

  核桃含有丰富的磷,可以营养脑神经,还含有大量亚油酸,可以防治动脉硬化。

  本期嘉宾介绍

  何丽

  女,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员,中央文明办和卫生部全国“相约健康社区行”特聘专家讲师团成员,卫生部健康管理师职业技能鉴定专家工作委员会委员等社会兼职。

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