秋季口干舌燥是非常多见的，生活中我们应该适当的了解解决口干舌燥的方法，这样才能安然度过秋季。那么日常生活中口干舌燥怎么办呢?那接下来就让我们一起随着家政女节目陈允斌专家来看看吧!
该视频主要文字介绍
口干舌燥怎么办
1、嚼口香糖
口感舌燥的时候可以选择咀嚼无糖口香糖，能起到非常好的刺激唾液腺的方法，有效增加了唾液的分泌。
但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。
2、吃水果
如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。
多吃一些水分比较多都是水果，比如西瓜、梨子等等，但是一定要坚持，这样对身体又好而且能有效抗击口干舌燥。
3、多喝水
水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。多补充水分，这是常见有效的办法。
我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
4、嚼冰
咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。
5、多吃纤维性食物
生活中要多吃一些富含纤维的食物也会刺激唾液腺，主要就是因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼，能缓解口干舌燥的现象。
本期嘉宾介绍
陈允斌
女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。
著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。
为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。
同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
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