20160101万家灯火:田纪钧讲腰疼吃什么好

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-01-04 13:28

  腰疼是比较常见的现象,往往都是日常生活中过过于劳累所引起的,所以日常生活中要注意劳逸结合。那么日常生活中腰疼的治疗方法有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目田纪钧专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  腰疼吃什么好

  杜断腰花汤

  当出现了腰疼的时候,那么日常生活中就应该经常喝杜断腰花汤,能够有效的缓解腰疼的现象。

  取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。

  茴香炖猪肾

  取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。

  杜地山药粥

  日常生活中应该经常喝杜地山药粥,不仅非常的美味营养,而且能够非常好的保护我们的腰部健康。

  取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。

  按摩腰部

  掌压腰骶部

  俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次。

  揉摩腰背

  晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部。

  揉散筋结

  我们日常生活中还可以用我们的拇指指腹仔细在腰骶部触摸,当发现有压痛的时候,我们就可以在痛处用指腹按揉2~3分钟。

  上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

  穴位处理

  一、三焦俞

  第一腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  二、肾俞

  第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  三、气海俞

  第三腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  本期嘉宾介绍

  田纪钧

  男,刃针创始人,北京东方传统医学门诊部教授, 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师,中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。

  北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师,北京特色东方医药研究院院长,北京东方特色医药培训学校校长,中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。

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