老年人身上经常会因为一些骨骼的退化导致疾病的发生，他们的腰部、颈部、肩部时常会出现毛病，如果不保护好，可能都会影响他们的日常生活。肩周炎在很多老人身上都有发生，下面让吴大真专家来给我们讲讲如何防治这肩周炎吧。
该视频主要文字介绍：
疾病如果能在早期的时候给予我们提示，我们就能及时治疗，避免疼痛，那么肩周炎早期症状有哪些呢。
专家表示，肩周炎患者应该及早进行治疗，以免病情贻误导致严重的危害。那么肩周炎早期症状有哪些呢?
1、肌肉痉挛与萎缩，三角肌、冈上肌等肩四面肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
2、肩周炎早期的时候，可能连简单的梳头、叉腰、穿衣等都不能独立完成。
3、压痛多数患者在肩关节四面可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
4、肩部疼痛肩痛是肩周炎的典型症状，起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，特别不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显若因受寒而致痛者，则对天气变化格外敏感。
5、怕冷患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
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本期嘉宾介绍
吴大真
女，早年毕业于北京中医药大学，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。中医专家，主任医师，研究生导师，北京市政协委员，中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。吴大真一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。
曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。
肩周炎自我防治的七种方法
1、两手抱头法
双脚张开与肩同宽，双手抱住后脑，头部随着手臂一起左右摆动，不断重复。
2、单手压肩法
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
6、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
7、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
