我们天天都要吃东西，我们的牙齿健康和我们的身体健康密切相关，所以日常生活中我们应该保护好我们的牙齿。那么究竟应该如何保护牙齿呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目吴洋专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何保护牙齿
早晚刷牙
保护牙齿当然首先要做的就是牙齿的清洁工作，要养成早晚刷牙的好习惯，保持口腔，牙齿的清洁干净。
那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。
还有就是刷牙的方式，里里外外都要刷干净，刷牙一般在5分钟左右，这样才能很好的保持口腔的干净。
多喝水
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。
特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。
日常生活中如果你也经常喜欢吃甜食，那么在吃完甜食之后一定要养成刷牙的好习惯，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
尽量少用牙签
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。
这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
少喝饮料，特别碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。
如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。
现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。
所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
本期嘉宾介绍
吴洋
男，主任医师，教授，博士，病区组长，中华口腔医学会基础医学专业委员会副主任委员，1981年09月入伍， 1986年07月毕业于第四军医大学口腔系，1997年7月获第四军医大学博士学位。1986年-1997年在第四军医大学口腔医学院口腔颌面外科工作，1997年至今在长征医院口腔科工作。从事临床工作28年，积累了丰富的口腔颌面部疾病的诊治经验。长期从事口腔颌面部创伤、颌骨骨折、口腔癌、口腔颌面部肿瘤、头颈部肿瘤、颌面部畸形、牙病诊断和治疗，具有丰富的临床经验;尤其在口腔癌、头颈肿瘤的分子诊断及治疗方面有较深入的研究，在创伤愈合机理及促进伤口愈合技术方面有长期的研究经历，居国内先进水平。作为一名曾经在国内口腔医学院颌面外科工作十余年，具有近30年临床经验的资深的颌面外科医生，从未发生过医疗纠纷，在颌骨骨折治疗、颌面部畸形整复、头颈部肿瘤治疗方面有很深的造诣，形成了鲜明的医疗特色，受到病家一致好评。
获得荣誉
军队、省部级，军队医疗成果二等奖1项，军队科技进步二2项，荣立三等功1次。科研：承担上海市科委重点及面上项目4项研究课题。基金总额70余万元。参编著作：发表论文24篇，参编著作5部。
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