20160925家政女皇视频:陈允斌讲如何滋阴润燥

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-09-27 11:23

  秋季天气比较干燥,生活中可以适当的改善自己的饮食来达到滋阴润燥的目的,对健康也是非常有帮助的。那么日常生活中如何润燥呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇视频节目陈允斌专家来看看吧!

  该视频主要文字介绍

  如何滋阴润燥

  1、银耳

  银耳是非常好的滋阴润燥的食物,生活中我们可以经常吃,不仅美味而且对健康是非常有帮助的,非常适合秋季食用。

  银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  2、杏仁

  秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效,润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。

  生活中适当的食用杏仁能起到润肺、止咳、滑肠等功效,对于那些干咳无痰、肺虚久咳的人也有不错的缓解作用。

  3、莲藕

  莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。

  莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。

  4、山药

  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。

  山药中含有丰富的营养物质,有黏液蛋白、维生素及微量元素,常吃山药不仅能润燥还能预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  本期嘉宾介绍

  陈允斌

  女,出身中医世家,健管家,高级公共营养师,同时也是知名的人气食疗养生作家,致力于推广中华传统的健康饮食方式,是生活食疗养生的倡导者。

  致力于倡导家常便饭保健康的理念,宣传环保、节约的生活态度,并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。

  著有健康饮食畅销书《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。

  为湖南卫视金牌专家嘉宾,参与人气节目《百科全说》。

  同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾,普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

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