20150312快乐生活一点通视频：春季润肺妙方

　　该视频主要文字介绍：

　　春季润肺养肺为先

　　春天，是各种疾病的易发期，尤其是呼吸道疾病作为高发病惹人重视。然而，入春以来，天气情况极不稳定，早晚温差起伏较大，再加上连续的阴雨天气和雾霾的影响，肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者明显增多了不少。

　　中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是容易受到外来有害物质侵害的脏器。

　　肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。

　　但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。

　　对于这类炎症，绿肺基金联合复旦大学新研究发现，蜜炼川贝枇杷膏、治咳川贝枇杷露对PM2.5引起的呼吸道炎症有明显减轻的作用，可以抑制炎性因子与各种细胞内容物的分泌，促进细胞的愈合与生长，保护肺部组织，减少肺损伤。

　　此外，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。

　　防霾应注重内外兼修、扶正祛邪。首先要“存内”，养护好肺，日常可适当食用梨、百合等具有清肺润肺的食物，另外也可服用枇杷膏等中药来调理肺部健康。

　　其次要“辟邪”，当雾霾严重之时，应减少户外活动，不得不出行时，应佩戴口罩，外出回家应及时洗脸洗手、勤换外衣，不给霾害留机会。

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　　总之，市民要能真正做到“早预防，早就医，早诊断，早治疗”，方能真正呼吸清新空气。

　　春季要多吃点 润肺止咳食物

　　不少人在春天受到咳嗽和痰液的困扰，有的咳嗽比较严重，还会影响睡眠和身心健康。

　　咳嗽的发生，是人体的一个信号，只有当了解了咳嗽发生的原因之后，才能有效止咳。

　　据专家介绍，咳嗽有痰的病因不同，治疗起来也应该区别对待，比如风寒咳嗽、风热咳嗽、肺热咳嗽等，咳痰的表现也不一样。

　　止咳化痰，有经验的老中医往往要辨痰：痰色白，属风寒或湿;痰色黄，属热;痰质清稀，属寒或湿;痰质黏稠，属热或燥。

　　痰清稀多沫，属湿或脾、肾虚;痰中带血，属燥或热或阴虚;咯吐血痰，多为肺热或阴虚。

　　痰血相兼，为痰热瘀结成之候;咳而少痰者为燥热或阴虚;有热腥味为痰热，味甜淡者为痰湿，味咸者属肾虚。

　　一般来说，对于咳嗽痰多、痰不易出、胸闷口干这样的咳嗽，可以选用北京同仁堂的橘红丸，该药清热，化痰，止咳，是春季常用的止咳化痰良药。

　　中医一般称谓的肺(痰)热咳嗽，都适合选用该药。

　　北方春季的天气，对呼吸系统不算“友好”，大家特别需要润肺养肺，可以适量多吃一点润肺止咳的食物。

　　比如水梨、白萝卜、百合、杏仁、白果(银杏)、橘皮(陈皮)、海哲皮(去盐)。如果有时间，也可以尝试制作川贝冰糖炖梨、白萝卜汤、萝卜炖麦芽糖以及百合粥等。

　　适合春季的止咳润肺小偏方

　　蜜糖萝卜盅的做法

　　原料

　　白萝卜一根、冰糖适量、蜂蜜适量、枸杞适量。

　　做法

　　1.萝卜去皮洗净，切成厚约3厘米的片，然后用模具塑性(不塑性也可以)。

　　2.用挖球器将萝卜中心挖空，注意不要挖穿，形成一个萝卜盅。

　　3.在每个萝卜盅里放入约2克冰糖。

　　4.在淋如适量蜂蜜和一粒枸杞。

　　5.入蒸锅，上汽后蒸30分钟即可。