在生活中，有些人会出现便秘的情况，那么便秘该怎么办呢?传统的做法都是吃香蕉，但是吃香蕉真的可以缓解便秘吗?便秘的食疗方又有哪些呢?下面一起随着健康之路视频来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
吃香蕉就能缓解便秘吗
专家介绍：不是所有的香蕉都能缓解便秘，熟香蕉可以缓解便秘，而生香薰会加重便秘。生香蕉含有一种物质叫"鞣酸"，中医认为鞣酸是收敛剂，不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。口感很涩的食物多半都含有鞣酸，比如石榴、柿子。
香蕉性寒，虚寒体质的人不适合大量吃香蕉。香蕉虽然性寒，但是香蕉皮是温性的，还含有果胶和膳食纤维，用香蕉皮煮水缓解便秘效果好。
自制水果沙拉缓解便秘
专家现场演示自制通便水果沙拉：将火龙果粒、熟香蕉粒、苹果粒，用酸奶和蜂蜜水代替沙拉酱，拌均后就做成我们自制的水果沙拉。
萝卜怎么吃可缓解便秘
专家介绍：萝卜生吃有缓解便秘的作用。生萝卜含有介辣油和淀粉酶，介辣油可以刺激肠蠕动，淀粉酶可以帮助我们消化，但是淀粉酶在70度左右就不起作用了，所以生萝卜才有缓解便秘的作用。
多吃蔬菜可缓解便秘吗
专家介绍：多吃蔬菜不能缓解便秘。蔬菜虽然膳食纤维多，但是没有粗粮多，而且膳食纤维必须跟水结合才能缓解便秘。要想缓解便秘必须靠含膳食纤维多的食物留住水分。专家推荐燕麦五仁粥。
燕麦五仁粥
【组成】燕麦、桃仁、松子仁、甜杏仁、核桃仁、芝麻。
【功效】可以缓解便秘。
喝哪种茶可以缓解便秘
专家介绍：喝红茶可以缓解便秘。红茶含有很多益生菌和酶，对肠道的刺激比较小，能帮助消化，而且红茶中的益生菌可以起到恢复肠动力的作用。绿茶中还有鞣酸，对缓解便秘不利。
摩腹部缓解便秘的方法
专家介绍：顺时针摩腹能缓解便秘，专家现场演示顺时针揉腹的方法。
本期嘉宾介绍
男，肛肠科一部副主任，主任医师，教授，学科带头人，兼北京市亚运村医院副院长。毕业于安徽中医药大学，同年分配到中日友好医院肛肠科工作至今。
擅长治疗各种痔疮、肛裂、肛乳头瘤、肛窦炎、肛瘘、各种肛周脓肿、便秘、溃疡性结肠炎、直肠息肉等肛肠疾病，尤其是治疗各种重度痔疮(如环状痔、嵌顿痔)、高位肛瘘、复杂性肛瘘、重度肛周脓肿、顽固性肛周瘙痒、肛门直肠狭窄、直肠脱垂、肛门坠胀、肛门直肠痛、结肠息肉、溃疡性结肠炎等肛肠疑难重症经验丰富，疗效满意。
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