减肥是爱美人士一直在讨论的话题，日常生活中应该经常吃一些减肥的食物，不仅健康营养而且有利于减肥。那么日常生活中减肥吃什么好呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇栏目何计国专家来看看吧!
该视频主要文字介绍：
减肥吃什么好
番茄
番茄是一种非常好的减肥食材，我们可以经常吃，它含有非常低的热量，所以想要减肥的人可以经常食用。
但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里。
晚餐就用番茄代替，这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
苹果
苹果也是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃苹果能够全面改善我们身体的状况，对于减肥也有非常好的疗效。
方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。
3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，经常吃香蕉能够非常不错的促进我们的肠胃蠕动，使我们轻松排泄，有利减肥。
营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。
若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。
假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。
葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。
本期嘉宾介绍
何计国
男，1988年毕业于北京医科大学公共卫生学院，获学士学位，现为中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任、副教授，硕士研究生导师。主要从事营养与食品卫生的教学与科研，主持与参加了多项国家、部和省级科研项目，发表科研论文30余篇、主编与参编教材3本、出版专著2本。
先后主讲本科生课程《基础营养学》、《食品卫生学》、《食品安全性评价》、《营养与食品卫生学》、《临床营养学》及研究生课程《食品品质评价》、《营养与食品安全专业Seminar》等。新开研究生课程有《食品安全研究方法与进展》、《营养与疾病》。
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