患有失眠是非常同苦的，失眠的人躺在床上明明已经非常疲劳但是就是无法入眠，严重影响生活中质量。那么日常生活中究竟如何治疗失眠呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇全集栏目王福印专家来看看吧!
该视频主要文字介绍：
如何解压治失眠
首先要认清失眠的形成原因
失眠的原因有很多，我们应该有所了解，对于我们大多数的人而言，失眠多是由于精神因素和生理因素异常引起的。
所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦，导致夜里失眠，入睡困难，如果工作强度大，睡眠不足，受到外在刺激等。
生理因素则分为两种，一种是指身体上因患有某些疾病，导致夜里无法入睡，另一种就是由于“肝淤”引起的。
中医气血、五行学说上讲，“气血不和，则百病乃变生”，所以生活中我们应该注意调理我们的气血，这样也非常有利促进睡眠。
肝主情志，属木、心属火，、脾属土、肺属金、肾属水。
压力过大、忧虑过重，都容易导致肝火旺盛，肝火旺则助长心火旺盛，心火旺，则肾火无法抑制，再加上肝与脾土相克，则导致人们厌食、食不下咽，心神不宁。
长此以往，人们就容易受到失眠的困扰，必须采用一些合理有效的失眠的治疗方法才能对症治疗。
其次，所谓心烦不能眠，无烦眠自生
想要彻底的摆脱失眠的苦恼，那么就应该知道，失眠的主要原因就是因为自身的压力非常大，所以调节压力是必要的。
锻炼自我在遇到打击、挫折时的承受能力，多结交新朋友，扩大人际圈子，经常阅读些书籍报刊杂志，开阔眼界，听听音乐，和家人朋友聊天，适当进行有氧运动。
这些都可以在一定程度上减少压力对我们身体的伤害，起到减压、解压的作用。
当然，在情况允许的条件下，咨询或寻求心理医生或专业人士的帮助，合理运用失眠的治疗方法，才能对治疗失眠起到事半功倍的效果。
第三，杜绝不良的生活习惯
经常熬夜、睡眠不足的人容易失眠。这是由于人体自身正常作息的生物钟被强行打破导致的。
夜晚是身体各个器官进行自我恢复与调节的佳时机，如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律的话，对人体的伤害则是不言而喻的。
所以，对于失眠人群来说，保证正常规律的作息也是失眠的治疗方法中至关重要的方法之一。
另外，经常抽烟、饮用咖啡、茶、烟酒等刺激性饮料也会导致失眠。
本期嘉宾介
王福印
男，中医软性正骨--运动平衡复位疗法创始人;中医养生、美容及亚健康调理 专家;国家职业技能鉴定专家委员会足部按摩专业委员会委员;北京福岩轩平衡运动医学研究中心医学顾问。
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